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健康的根本在于人体自身的调节修复系统，而非完全依赖外部干预。‌‌

疾病可分两种主要类型：气不足而经络基本畅通；或经络不通导致气无处存身。‌‌

人体大部分不适症状是内部调节与清理过程的正常表现，应理性看待。‌‌

‌第八部分：扩展知识要点‌

61. 运动前后注意补充适量水分与能量。

23. 多食伤脾胃，饮食不节是许多现代疾病的诱因。‌‌