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49. 进食宜细嚼慢咽，有助于消化吸收，减轻脾胃负担。

疾病可分两种主要类型：气不足而经络基本畅通；或经络不通导致气无处存身。‌‌

23. 多食伤脾胃，饮食不节是许多现代疾病的诱因。‌‌

98. 尊重个体差异，养生方案需因人、因时、因地制宜。

92. 旅行或郊游有助于开阔心胸，但需准备周全避免劳累。

养生的最高境界在于养心，心神安定是健康基石。‌‌

养生需兼顾“增收”（增加气血）与“节支”（减少损耗）。‌‌