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85. 保持适度体温，避免过冷过热，注意保暖尤其腰腹部位。

49. 进食宜细嚼慢咽，有助于消化吸收，减轻脾胃负担。

65. 居住环境宜保持通风、采光良好，定期清洁。

60. 坚持规律运动，而非偶尔剧烈运动。

‌第四部分：运动与活动‌