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‌第八部分：扩展知识要点‌

59. 运动时间可选择清晨或傍晚，避开正午烈日与深夜。

31. 贪嗔等情绪可使心荡气促，胆惊肝旺，进而引外邪入侵。‌‌

92. 旅行或郊游有助于开阔心胸，但需准备周全避免劳累。

68. 合理安排工作与休息，避免长期连续劳累。

‌第七部分：生活习惯与细节‌

100. 养生知识体系不断更新，保持